第四节 修止观的利益

分五点：(一)现世利益、(二)来生利益、(三)究竟利益、(四)修止观一法即已修一切佛法、(五)能光大一切佛教教派。

（一）现世利益：

修止观是修身养性的一种最好方法。它非但能治身病，也能医心理上的过患，可以说是身心一切疾病均能治疗。

身病者：如神经衰弱、消化不良、贫血体弱、失眠健忘、阴虚火盛、精力不足、伤风感冒、头晕眼花等。

        心病者：如愤怒悲伤、忧郁烦闷、恐怖退缩、贪欲骄慢等。

    若能学习打坐，持之以恒，不论上述什么毛病，都可以治疗。静坐还能预防未然，更能使皮肤润泽、美化颜面。又如工作辛劳、用神过度、形容憔悴、精神昏昧，只需如法打坐，便能恢复精力、面色光彩，而且心平气和、意志高昂。因此不论什么人均宜打坐修止观。我们如能经常静坐会使心情平静，使血脉畅通，而疾病不易发生。相反的，若时常受愤怒、恐惧、悲伤、受情欲所干扰，心烦意躁，则必致气血不调，久而百病丛生。如人发脾气时肝火上升，由于肝开窍于目，故易生眼疾及肝胆病等。谚云：“怒从心头起，恶向胆边生”。可知嗔火一发肝胆俱损了。又情欲生则必肾气亢动，肾开窍于耳，所以易生耳病，总之对喜怒哀惧爱恶欲等七情六欲，不论哪一种发生，都会影响全身的机能变化。身是以心为主，心能控制各部机构。心情保持平和，则生理上也随之平衡。若妄生七情六欲，如水因有风，波浪即起，故修止观，能使人体阴阳平衡，百病皆遣。若人年事已高，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，打坐后便会立觉手足发热。可见静坐能使气血畅通，无所不至。夏天气候炎热，修止观能令身体清凉。古人云：熄灭心头火，除热得清凉。又云：心静自然凉。均是此义。打坐不唯能御寒祛暑热，更能调整人的身心于最佳状态。

有人怀疑，如此呆坐不动，将使血气不通、消化不良。不错，如果身在端坐，而心在不停活动，如看书、写字或作其它的工作，则会影响气血流通，食量减少。但佛教的静坐，不仅要身体稳如磐石地坐着，同时也要心如静水地修止观，如此血液自然会循环。使血液循环有内外二种，外即运动锻炼等，内即静坐。若静坐修止观有功时，可能发觉腹部充实，似有一股真气于其中，每每从放谷气时将腹内一切积郁排出，血气如车辆，脉管如道路，若车辆有力，可将道路上的一切阻碍冲去。故静坐既久，脉络通顺，血气充沛，由是上下运行，均无阻滞。中医学也说，心属于火，肾属于水。若人用心过度，心火上升，由于肾水不能上潮，导致水火不济，便会疾病百出，若心能宁静或系念丹田、或止于足部，心火若下沉，肾水便上潮，于是水火即济，则百病可以消除。譬如人失眠，也多由水火不济所致。心火不能经常得到肾水润泽，便会幻想多端，无法控制，若心能将万缘放下，专心观想丹田或集中于两足之间约二十分钟，水火便可互相接应，此时便易入睡。修止观能修到降伏妄想后，便可发生轻安，一切宿病霍然而愈了。