（二）、修止法

依前，修止时，接下去一心一意默念。

我弟子某某，尽形寿皈依佛，尽形寿皈依法，尽形寿皈依僧，皈依佛两足尊，皈依法离欲尊，皈依僧众中尊。皈依佛，永不皈依天魔外道，皈依法，永不皈依外道法门，皈依僧，永不皈依外道徒众。我弟子某某皈依佛竟，皈依法竟，皈依僧竟。

在默念三皈依时，放下万缘，不被妄想所扰乱。如果散乱就马上攝回，把心安住在念诵中，在修行过程中，刚开始时间不需要太长久，务使一座当中在修三皈依止观时，心不散乱不昏沉为主，或十分钟或一刻间。一天中分为上午、下午、晚上，三座而修。能在十分钟或一刻间确实不散乱了，可以再把修三皈依的时间延长，或二十分钟，或半小时，根据自己实际情况来定，不要贪多，特别是刚开始修时，如果养成散乱昏沉的不好习惯，接下去就很难纠正。所以在刚开始修三皈依时，宁可时间短一点，把三宝功德观想得很清楚，也不要时间太长。大脑里如果在散乱昏沉，不但止观功夫不能上进，得不到利益，同时也在浪费时间。